در ایالات متحده آمریکا، ویزاهای تحصیلی متناسب با مقاصد و نوع تحصیلی شما وجود دارد. در زیر، چند نوع اصلی ویزای تحصیلی در امریکا را بررسی خواهیم کرد:

1. ویزای F-1: این ویزا برای دانشجویانی است که می‌خواهند در یک دانشگاه یا مرکز آموزشی غیردولتی در آمریکا تحصیل کنند. این ویزا به طور کلی برای تحصیل در برنامه‌های تحصیلی تمام وقت (دیپلم، کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکترا) استفاده می‌شود.

بیشتر بدانید: تحصیل در سوئد

2. ویزای J-1: این ویزا برای برنامه‌های تبادل فرهنگی و آموزشی مانند برنامه‌های مبادله دانشجویی، تحقیقات پسادکترا و تدریس در دانشگاه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

3. ویزای M-1: این ویزا برای دانشجویانی است که قصد دارند در یک مرکز آموزشی غیردولتی یا حرفه‌ای، مانند دانشکده‌های فنی، حرفه‌ای یا تجاری، دوره‌های آموزش حرفه‌ای بیاموزند.

4. ویزای دانشجویی مدارس عمومی و دانشگاه‌ها: برخی ایالت‌ها و مراکز آموزشی عمومی ایالات متحده امکان ارائه ویزای خاصی به دانشجویان بین‌المللی را دارند که قصد تحصیل در آن‌ها را دارند.

توصیه می‌شود که به سفارت یا کنسولگری آمریکا در کشور خودتان مراجعه کنید یا وبسایت سفارت یا سازمان مهاجرت و شهروندی آمریکا (USCIS) را بررسی کنید تا اطلاعات به‌روز در مورد نوع ویزا و شرایط مورد نیاز برای تحصیل در آمریکا را بدست آورید. همچنین، هر دانشگاه یا مرکز آموزشی ممکن است دستورالعمل‌ها و نیازمندی‌های خاص خود را برای پذیرش دانشجویان بین‌المللی داشته باشد، بنابراین ممکن است لازم باشد با آن‌ها تماس بگیرید تا اطلاعات کاملی دریافت کنید.

اطلاعات بیشتر: اخذ ویزای اسپانیا

کار کردن در خارج از کشور، از اصلی‌ترین اهداف مهاجرت است. بخش زیادی از آمار مهاجرت ایرانیان را هم روش‌های مهاجرت کاری به خارج تشکیل داده‌اند. انتخاب بهترین کشور برای مهاجرت کاری ایرانیان دشوار است؛ زیرا فاکتورهای متعدد و مختلفی می‌تواند در این انتخاب تاثیرگذار باشد.

در این مطلب، تلاش کرده‌ایم معیارهای سازمان همکاری توسعه اقتصادی (OECD) و سازمان مالی Black Tower را به‌عنوان میعارهای اصلی انتخاب بهترین کشور برای کار در نظر بگیریم. هرچند شرایط دیگر مانند سادگی پروسه اخذ ویزا، نزدیکی به ایران و … را هم به این مطلب اضافه کرده و کشورهای مناسب را در یک لیست کلی به شما معرفی کرده‌ایم. بعد از آن مهم‌ترین کشورها را به‌صورت جداگانه معرفی خواهیم کرد.

اطلاعات بیشتر: ویزای کار اسپانیا

معیارهای انتخاب بهترین کشور برای کار

معیارهای اصلی انتخاب بهترین کشور برای مهاجرت کاری ایرانیان از قرار زیر است:

• تعادل میان کار و زندگی (Work-life balance)
• حداقل درآمد (Minimum Wage)
• امنیت شغلی (Job security)
• نرخ بیکاری (Unemployment Rate)
• رضایت از زندگی (Life Satisfaction)
• نسبت هزینه ملک به درآمد (Property price to income ratio)
• نزدیکی به ایران و سهولت اخذ ویزا

کانادا اولین و بهترین کشور برای کار

طبق آمار دبیرخانه شورای عالی امور ایرانیان خارج از کشور، در سال 2021 تقریبا 400 هزار ایرانی در کانادا زندگی می‌کنند. کانادا کمبود نیروی کار دارد و بخش زیادی از این نیاز را از مهاجران تامین می‌کند. از 18.5 میلیون نیروی کار کانادا، حدود 26% آن (4.6 میلیون نفر) را مهاجران تشکیل می‌دهند. با توجه به شرایط اقتصادی خوب، دستمزد خوب، رفاه و آزادی‌های اجتماعی و بازار کار گسترده، کانادا را می‌توان بهترین کشور برای مهاجرت ایرانیان در نظر گرفت.

آلمان جایگاه دوم، بهترین کشور برای مهاجرت کاری ایرانیان

آلمان یکی از قدرت‌های برتر اقتصادی جهان است. این کشور هم مانند کانادا دچار کمبود جدی نیروی کار است. اخیرا آقای دتلف شیله (Detlef Scheele) رئیس اداره کار فدرال آلمان گفته است: این کشور سالانه به بیش از 400 هزار نیروی کار نیاز دارد.

همین شرایط باعث شده این کشور برای مهاجرت نیروی کار ماهر چندان سخت‌گیری نداشته باشد. رفاه اجتماعی خوب، بازار کار گسترده، حقوق بالا و امنیت شغلی مناسب هم باعث انتخاب این کشور به‌عنوان یکی از بهترین کشورها برای اقامت کاری ایران شده است.

بیشتر بدانید: بورسیه اسپانیا

استرالیا جایگاه سوم، بهترین کشور برای مهاجرت کاری

استرالیا سال‌هاست که یکی از بهترین کشورها برای کار و زندگی شناخته می‌شود. با شیوع ویروس کرونا، دولت این کشور با برنامه‌ریزی‌های دقیق و حمایتی، در شرایط نامتعادل اقتصادی، وضعیت بازار کار و مشاغل را به خوبی حفظ کرد. استرالیا از کشورهایی است که بیشترین دستمزد را به نیروهای کار پرداخت می‌کند. صدور اقامت دائم برای نیروهای کار هم یکی از دلایل محبوبیت این کشور است.

مروری بر رتبه های چهارم تا ششم بهترین کشورها برای مهاجرت کاری

بعد از کانادا، استرالیا و آلمان که جایگاه یک تا سه را در لیست بهترین کشورها برای کار به خود اختصاص دادند، بد نیست نگاهی هم داشته باشیم به رتبه‌های پایین‌تر. البته این رتبه‌بندی دلیلی بر بی اهمیت جلوه دادن این کشورها نیست.

رتبه چهارم: دانمارک (Denmark)

دانمارک از مرفه‌ترین و با کیفیت‌ترین کشورهای اروپا و دنیا از نظر شاخص‌های کار و زندگی است. دانمارکی‌ها از شادترین مردم جهان هستند و نرخ فساد و جرم و جنایت در آن نزدیک به صفر است. این کشور با توجه به نرخ پایین رشد جمعیت، بخشی از نیاز خود به نیروی کار را از مهاجران تامین می‌کند.

رتبه پنجم: آمریکا (USA)

آمریکا قدرت اول اقتصادی دنیاست و از قدیم یکی از مقاصد اصلی مهاجرت برای ایرانیان بوده است. گستردگی مشاغل و ظرفیت بالای بازار کار، دستمزد خوب و شرایط زندگی مناسب از دلایل اصلی مهاجرت به این کشور برای کار است.

مطلب مفید: سرمایه گذاری در اسپانیا

رتبه ششم: امارات (UAE)

امارات متحده عربی یکی از کشورهای پیشرفته و ثروتمند حاشیه خلیج فارس است. این کشور برای تداوم رشد و توسعه زیرساخت‌های خود نیروی کار متخصص زیادی نیاز دارد و بیشترین درصد نیروهای کار این کشور هم مهاجران تشکیل می‌دهند. حقوق بالا، رفاه اجتماعی و اقتصادی خوب، مالیات صفر و نزدیکی به ایران از مهم‌ترین مزایای کار در امارات است.

لیست بهترین کشورها برای مهاجرت تحصیلی

بهترین کشورها برای مهاجرت تحصیلی را می‌توانیم به دو گروه دسته‌بندی کنیم. گروه اول بهترین کشورها در سطح جهانی و گروه دوم بهترین کشورها برای دانشجویان ایرانی.

از طرفی دیگر، از آنجایی که ما ایرانی‌ها برای مهاجرت به کشور ترکیه نیاز به ویزا نداریم، استقبال از تحصیل در این کشور زیاد است. اما این نکته مهم را نیز مد نظر داشته باشید که در زمان تحصیل در ترکیه، اجازه اشتغال ندارید و شاید در پرداخت هزینه‌های تحصیل تان دچار مشکل شوید.

با این تفاسیر، در ادامه چند گزینه عالی برای تحصیل در خارج از کشور به شما معرفی می‌کنیم که ضمن بهره مندی از دانشگاه‌های سطح بالا و با کیفیت، بتوانید خیلی ساده‌تر و سریع‌تر ویزا بگیرید و هم در هزینه‌های خود تا حدود زیادی صرفه‌جویی کنید.

اطلاعات بیشتر: هزینه تحصیل در کانادا

مروری بر لیست ساده ترین و ارزان ترین کشور برای مهاجرت تحصیلی ایرانیان

همانطور که بالاتر هم اشاره کردیم، گزینه‌های دیگری هستند که با انتخاب آن‌ها ضمن رسیدن به دانشگاه‌های رده بالا، می‌توانید در هزینه‌های تحصیل و زندگی‌تان هم صرفه جویی کنید.

پرتغال

کشور پرتغال از لحاظ قدرت آموزشی در رتبه 35ام برتر جهان قرار دارد. بر اساس نظرسنجی‌های انجام شده، دانشجویان بین المللی پرتغال، رضایت بالایی از تحصیل در این کشور دارند.

اما چرا این کشور در لیست بهترین کشور برای تحصیل قرار دارد؟ مهم‌ترین دلیل آن، هزینه پایین تحصیل در این کشور است. حتی با وجود گرانی ارز در بازار این روزها، پرتغال هنوز هم هوای هزینه‌های تحصیل و زندگی دانشجوهای خارجی را دارد.

در ضمن امکان اخذ ویزای همراه هم خواهید داشت. پس مهمترین مزایای تحصیل در پرتغال شامل موارد زیر است:

• تحصیل در یک کشور اروپایی
• هزینه‌های تحصیل بسیار مناسب
• عدم نیاز به مدرک زبان
• برخورداری از کیفیت آموزشی بالا
• امکان اخذ ویزای همراه

کانادا

کشور کانادا، دارای یکی از بهترین و بی‌نظیرترین سیستم‌های آموزشی است. همین امر باعث شده مقصد مطلوبی برای تحصیل باشد و در لیست بهترین کشور برای تحصیل همیشه جایگاه خود را حفظ کرده است. با نگاهی به پراکندگی ملیت دانشجوهای بین المللی در کانادا، می‌بینید فقط ایرانی‌ها نیستند که تمایل به تحصیل در این کشور دارند. جدا از سیستم آموزشی فوق حرفه‌ای کانادا، با تحصیل در این کشور شانس طبیعت‌گردی و تماشای چشم اندازهای خارق العاده را نیز دارید. برای ما ایرانی‌ها دیدن جنگل‌های سوزنی پوشیده از برف در کانادا و کوهستان‌های آن، جذابیت خاصی دارد.انواع روش های مهاجرت به کانادا را میتوانید در لینک مربوط ببینید.

از طرفی با اطمینان می‌توان گفت که دانشگاه‌های کانادا در سطح جهانی، بهترین هستند. آخرین رتبه بندی جهانی نشان داده است که 200 دانشگاه این کشور، جزء برترین دانشگاه‌های جهان است.

از همه مهمتر اینکه هزینه‌ها و شهریه دانشگاه‌های کانادا، نسبت به دانشگاه‌های انگلیس، فرانسه و ایتالیا، خیلی پایین‌تر است. پس مهم‌ترین مزایای اخذ ویزای تحصیلی کانادا شامل موارد زیر است:

• هزینه‌های تحصیل بسیار مناسب نسبت به کشورهای اروپایی
• امکان کار حین تحصیل
• تبدیل ویزای تحصیلی به کاری بعد از فارغ التحصیلی
• امکان تحصیل با مدرک دیپلم

آلمان

آلمان به چند دلیل به عنوان یک مقصد عالی برای تحصیل در نظر گرفته می‌شود.

• آلمان دارای یک سیستم آموزشی معتبر جهانی با دانشگاه ها و مؤسسات تحقیقاتی با رتبه برتر است که طیف گسترده ای از برنامه های تحصیلی برای رشته‌های مختلف را ارائه می‌دهند. علاوه بر زبان آلمانی، بسیاری از این برنامه‌ها به زبان انگلیسی تدریس می‌شوند و برای دانشجویان بین‌المللی که ممکن است به آلمانی تسلط نداشته باشند هم در دسترس هستند.
• آلمان به دلیل تمرکز بر یادگیری تئوری و عملی، که در بسیاری از صنایع بسیار ارزشمند است، بسیار معروف است. دانشجویان در آلمان فرصت هایی برای کسب تجربه کاری از طریق دوره های کارآموزی دارند که برای آینده شغلی آنها بسیار مفید است.
• آلمان خانه بسیاری از شرکت های پیشرو در زمینه های مختلف است که فرصت های شغلی عالی را برای فارغ التحصیلان ارائه می‌دهد. این کشور دارای اقتصاد قوی و نیروی کار بسیار ماهر است که آن را به مکانی جذاب برای تحصیل و کار تبدیل می‌کند.
• آلمان یک کشور بین الملل، با جمعیتی متنوع و استقبال از دانشجویان بین المللی است. این کشور مکان عالی برای مطالعه و تجربه فرهنگ‌های مختلف باشد.

در نهایت، تحصیل در آلمان فرصت های زیادی را برای رشد و توسعه شخصی در خارج از کلاس درس هم  ارائه می‌دهد. این کشور دارای میراث فرهنگی غنی، شهرهای پر جنب و جوش و مناظر طبیعی زیبا است که آن را به مکانی عالی برای کشف و یادگیری تبدیل کرده است.

به طور کلی، آلمان یک مقصد فوق العاده برای تحصیل است که برنامه های با کیفیت بالا، فرصت های یادگیری عملی، چشم انداز شغلی عالی و محیطی دلپذیر و متنوع را ارائه می‌دهد.

استرالیا

استرالیا هم از کشورهایی است که همیشه اولویت دانشجوهای بین المللی در لیست بهترین کشور برای مهاجرت تحصیلی بوده است.

در کنار سواحل طلایی و طبیعت زیبای این کشور، استرالیا دانشگاه‌ها و کالج‌هایی دارد که در رتبه بندی جهانی، از جایگاه خوبی برخوردارند. تقریبا 480 هزار دانشجوی بین المللی در استرالیا مشغول به تحصیل هستند. از این تعداد حدود 1600 نفرشان، ایرانی اند.

استرالیا کشوری چندفرهنگی است و همین باعث می‌شود، خیلی راحت خودتان را با جامعه استرالیایی وفق دهید. مزیت دیگر تحصیل در استرالیا داشتن 7 دانشگاه در بین 100 دانشگاه برتر جهان است. بورسیه‌های تحصیلی متنوع نیز از دیگر مزیت تحصیل در این کشور به شمار می آید. شرایط آب و هوایی مطلوب در استرالیا هم عامل دیگری است که دانشجویان استرالیا را برای تحصیل انتخاب می‌کنند.

بیشتر بدانید: اخذ ویزای کانادا

مهم‌تر از همه شرایط دریافت ویزای تحصیلی استرالیا، ساده تر از دیگر کشور هاست. پس به طور خلاصه مزایای تحصیل در استرالیا شامل موارد زیر است:

• بهره‌مندی از سیستم آموزشی در سطح جهانی
• بهره‌مندی از منابع آموزشی متنوع و به روز
• سهولت در اخذ ویزای تحصیلی
• بورسیه‌های تحصیلی متنوع
• دریافت مدرک معتبر در سطح جهانی

ایتالیا

ایتالیا چه برای تحصیل، چه برای کار و زندگی و چه برای یک سفر کوتاه توریستی، بهترین است. کشور ایتالیا میزبان قدیمی‌ترین دانشگاه جهان، یعنی دانشگاه بولونیا (Bologna) است.

جالب است بدانید سیستم آموزشی که امروزه در برترین دانشگاه‌های جهان استفاده می‌شود، در همین دانشگاه ابداع شد. پس جای شکی برای تحصیل در ایتالیا باقی نمی‌ماند.

از بین 35 هزار دانشجوی بین المللی در ایتالیا، 4000 نفر شان ایرانی هستند. در نهایت مزایای تحصیل در ایتالیا به طور خلاصه شامل موارد زیر می‌شود:

• هزینه‌های مناسب تحصیل
• هزینه زندگی دانشجویی مناسب
• اخذ بورسیه‌ها و وام‌های تحصیلی متنوع
• امکان کار حین تحصیل
• بهره‌مندی از بیمه دانشجویی
• امکان تبدیل ویزای تحصیلی به کاری (بعد از فارغ التحصیلی)

سئو کلاه سفید یا White Hat چیست؟

مدت زمان صدور ویزا به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ اما از مهم‌ترین عواملی که نقش اساسی و مستقیم در مدت زمان صدور آن دارند؛ نوع ویزای درخواستی، کشور مقصد و شرایط موجود است. به عنوان مثال در صورتی که قصد دریافت ویزای توریستی را داشته باشید، امکان صدور آن در چند روز وجود دارد؛ اما برخی از ویزا‌ها مانند ویزا‌های تحصیلی دارای روند پیچیده‌تری هستند. همین موضوع سبب شده تا مدت زمان صدور ویزای تحصیلی در مقایسه با ویزای توریستی بیشتر باشد. از عوامل مؤثر و تأثیرگذار دیگری که در روند صدور ویزا نقش اساسی دارد، پاسخ‌دهی سفارت به درخواست متقاضی است. بررسی تمامی این موارد می‌تواند از چندین هفته تا ماه زمان ببرد. در نظر داشته باشید که مدت زمان صدور ویزا در هر کشور چقدر است و سپس اقدام به اخذ آن باتوجه به شرایط خود کنید.

اطلاعات بیشتر: ویزای آلمان

چه مدت طول میکشد تا ویزا صادر شود؟

در ارتباط با مدت زمان اخذ ویزا و پاسخ ­دهی سفارت، عوامل مختلفی دخیل هستند. با توجه به این عوامل،  فرایند بررسی پرونده ممکن است حتی تا چند هفته یا چند ماه به طول بیانجامد. در این بخش سعی کرده­ ایم به شما بگوییم که برای هر کشور، اخذ ویزا چقدر زمان میبرد؟

انگلستان

زمان اخذ ویزای انگلستان ممکن است تا سه هفته طول بکشد. زمان رسیدگی به ویزای این کشور به دلایل مختلفی از جمله نوع ویزای درخواستی و وضعیت برخورداری از شرایط لازم برای دریافت ویزا، از یک درخواست به درخواست دیگر متفاوت می­باشد.

کانادا

امروزه اکثر سرویس­ های ارائه­ دهنده خدمات مربوط اقامت دائم و شهروندی، زمان بررسی پرونده را نشان می­دهند. این زمان، هر هفته بر اساس داده­ های ۶ ماه گذشته به ­روز می شود. بروزرسانی این اطلاعات، داده ­های واقعی و بروزتری را در ارتباط با حجم درخواست­ های در حال بررسی و تغییرات امکان­پذیر در بررسی پرونده در اختیار شما قرار می­دهد. زمان‌ پردازش درخواست‌های اقامت موقت، پیش از این، بر اساس داده‌های ۸ یا ۱۶ هفته گذشته، به صورت هفتگی بروزرسانی می‌شد.

بیشتر بدانید: تحصیل در آلمان

ایرلند

برای اینکه بتوانید در مدت زمان کمتری اقدام به دریافت ویزا در ایرلند کنید، باید مدارک لازم و ضروری را برای اخذ ویزا تهیه نمایید. این مدارک شامل گواهی سلامت جسمی و ذهنی و پاسپورت معتبری است که حداقل ۶ ماه اعتبار دارد. علاوه‌بر این، یک عکس به ابعاد عکس پاسپورت با زمینه سفید و تمام رخ از مدارک بسیار مهم به شمار می‌آید. در صورتی که تمامی مدارک تکمیل بود، می‌توانید آن‌ها را به سفارت ایرلند تحویل دهید. پس از بررسی‌های انجام شده به واسطه سفارت، روند صدور ویزا شروع خواهد شد. در حدود ۸ هفته زمان می‌برد تا فرآیند بررسی ویزا به واسطه مسئولین سفارت انجام شود. با توجه به موارد بالا از زمانی که اقدام به درخواست ویزا می‌کنید تا زمانی که ویزا صادر می‌شود، چیزی در حدود ۸ تا ۹ هفته زمان خواهد بود

امارات متحده عربی

اقامت در امارات متحده عربی با توجه به این­که گذرنامه چه کشوری را داشته باشیم، متفاوت است. بنابراین برای این­که بفهمیم در این کشور اخذ ویزا چقدر زمان میبرد، وضعیت اخذ ویزا را در قالب سه بخش زیر بررسی کرده­ایم:

صلاحیت بازدید ۳۰ روزه

اگر شما دارنده گذرنامه کشور یا سرزمینی هستید که در جدول زیر نام برده شده­ است، برای بازدید از امارات متحده عربی، نیازی به هماهنگی قبلی برای ویزا ندارید و به سادگی می­توانید به مقصد دبی بین ­المللی پرواز کنید و برای مهاجرت اقدام کنید. در این شرایط، در امارات متحده عربی، پاسپورت شما با ویزای بازدید ۳۰ روزه به صورت رایگان مهر خواهد شد.

صلاحیت بازدید ۹۰ روزه

 ویزای بازدید ۹۰ روزه با امکان چند بار ورود در گذرنامه شما مهر خواهد شد که ۶ ماه از تاریخ صدور اعتبار دارد و در مجموع برای اقامت ۹۰ روزه می­باشد. شهروندان کشورهای اروپایی نیز در صورتی که ویزای ۹۰ روزه آنها در بدو ورود به طور کامل استفاده شده باشد، می توانند برای ویزای بازدید از پیش تعیین شده درخواست دهند.

صلاحیت بازدید ۱۸۰ روزه

اگر پاسپورت مکزیکی دارید، واجد شرایط ویزای بازدید ۱۸۰ روزه  با قابلیت چند بار ورود هستید که به مدت ۶ ماه پس از تاریخ صدور آن اعتبار دارد و در مجموع برای اقامت ۱۸۰ روزه می­باشد.

پرتغال

درخواست­های ویزای پرتغال به ترتیب دریافت رسیدگی می شود. بررسی ویزای این کشور معمولاً ۱۵ روز کاری از زمان دریافت درخواست کامل توسط سفارت طول می­کشد و حتی ممکن است در ساعات کاری پرمشغله و همچنین در شرایط استثنایی بیشتر هم طول بکشد. این برآورد زمانی، شامل ارسال درخواست ها به سفارت و بازگرداندن پاسپورت به متقاضیان نمی شود. سفارت بروز­رسانی وضعیت درخواست های ویزا را ارائه نمی­کند. درخواست ویزا حداکثر ۶ ماه قبل از تاریخ سفر مورد نظر و حداقل ۱۵ روز قبل از تاریخ سفر می­تواند ارائه شود.

هلند

برای مهاجرت یا مسافرت به کشور هلند نیازمند اخذ ویزای MVV خواهید بود. باید تمامی مدارک خود را به سرویس مهاجرت و طبیعی‌سازی ارسال نمایید. این سازمان برنامه‌های موجود را پردازش خواهد کرد. برای اخذ ویزای کشور هلند نیازمند حداقل ۹۰ روز زمان هستید تا سرویس مهاجرت و طبیعی‌سازی یا به اصطلاح IND بتواند اقدام به پردازش درخواست شما کند. در صورت موافقت با درخواست نتیجه آن به شما اطلاع داده خواهد شد و می‌توانید ویزای خود را ظرف مدت سه ماه از کنسولگری هلند دریافت کنید. نکته‌ای که در رابطه با اخذ ویزا هلند وجود دارد این است که سه ماه پس از دریافت ویزا فرصت دارید تا اقدام به سفر کنید. در صورتی که درخواست شما رد شود، امکان ارائه درخواست مجدد یا درخواست تجدید نظر وجود دارد.

مطلب مفید: مهاجرت به آلمان

آمریکا

مدت زمان صدور ویزای گردشگری آمریکا باتوجه به برخی موارد مشخص خواهد شد. به عنوان مثال محل مصاحبه، زمان و نوع ویزا می‌توانند از عواملی باشند که در زمان صدور ویزای آمریکا تأثیر‌گذار هستند. در صورتی که در روز مصاحبه تمامی شرایط لازم را برای اخذ ویزا در آمریکا داشته باشید، پروسه صدور آن حدوداً سه روز کاری پس از اولین مصاحبه، زمان خواهد برد. البته با توجه به برخی از شرایط موجود آفیسر می‌تواند برای بررسی‌های بیشتر درخواست شما را به تعویق بیندازد. در این صورت پروسه اخذ ویزا در آمریکا تا ۶ ماه نیز می‌تواند زمان‌بر باشد. به طور معمول از زمانی که اقدام به درخواست برای اخذ ویزا در آمریکا می‌کنید، حدوداً ۳۰ تا ۹۰ روز زمان خواهد برد تا ویزا صادر شود.

منظور از ویزای کار چیست؟

ویزای کار، همان مجوز کار (Work Permit) است که یک سند رسمی محسوب شده و به دارنده آن اجازه می‌دهد تا بطور قانونی در یک کشور خارجی کار کند. به عبارتی ویزای کار یک تأییدیه است که نشان‌دهنده صلاحیت و توانایی افراد برای کار در خارج از کشور است و بیان می‌کند که استخدام یک نیروی کار خارجی شایسته می‌تواند تأثیر مثبتی بر اقتصاد و پیشرفت کشور داشته باشد.

همه کشورها از جمله ایالات متحده آمریکا هر ساله پذیرای هزاران نیروی کار خارجی در چند دسته‌بندی شغلی شامل هنرمندان، پژوهشگران، متخصصان فناوری اطلاعات، سرمایه‌گذاران، دانشمندان، ورزشکاران، پرستاران و ... می‌باشند. بنابراین همه اتباع خارجی باید مجوز کار قانونی در ایالات متحده آمریکا را دریافت کنند. البته نباید از یاد برد که هر دسته شغلی برای پذیرش دارای شرایط و دوره‌های مجاز اقامت متفاوتی است و ویزای کار صادر شده، تنها برای موقعیت شغلی فعلی شما صادر می‌شود. از این‌رو مدت اعتبار ویزای کار در هر کشور، قوانین خاص خود را خواهد داشت. به عنوان نمونه اعتبار ویزای کاری در کانادا براساس قرارداد شغلی با کارفرما، بین یک تا ۳سال خواهد بود. نکته قابل توجه در این زمینه، قابلیت تمدید ویزای کار است.

اطلاعات بیشتر: تحصیل در اسپانیا

انواع ویزای کاری

چندین نوع ویزای کار وجود دارد که می تواند به اتباع خارجی اعطا شود که عبارتند از: ویزای کار برای نیروهای دائمی، نیروهای فصلی و نیروهای مرزی، ویزای کاری برای کارآموزان، ورزشکاران، ویزای کار اسمی و ... . به عبارتی ویزای کاری بسته به نوع فعالیت شما، به عنوان یک قاعده کلی محسوب خواهد شد و حق تمدید اقامت موقت شما برای مقاصد شغلی مختلف تا یک سال قابل تمدید است، البته این حق تمدید برای نیروهای کار متخصص و بسیار ماهر تا دو سال خواهد بود.

مدارک مورد نیاز برای ویزای کار

با توجه به قوانین موجود در هر کشور که از سوی دولت آن کشور تعیین می‌شود و نیز ملیت فرد درخواست دهنده، به صورت قطعی نمی‌توانیم لیستی از مدارک مورد نیاز برای اخذ ویزای کار را ارائه کنیم. در اینجا صرفاً بهبررسی مدارکی می‌پردازیم که به طور عمومی هر یک از افراد برای اخذ ویزای کار، می‌بایست آن‌ها را با خود به همراه داشته باشد. این مدارک عبارتند از:

• شماره مرجع گواهی حمایت که کارفرما این شماره را به شما می‌دهد و یا دعوت‌نامه رسمی از کارفرما
• مدرک زبان انگلیسی IELTS جنرال که نشان‌دهنده دانش زبان انگلیسی شما باشد و یا دیگر زبان‌ها با توجه به کشور مقصد
• پاسپورت و مدارک شناسایی معتبر (کارت ملی و شناسنامه) که هویت و ملیت شما را نشان دهد.
• عنوان شغلی، کد شغلی و حقوق سالانه شما
• نام کارفرما و شماره مجوز حامی که در گواهی حمایت ذکر شده است (در صورتی که گواهی حمایت مالی خود را ندارید، از کارفرمای خود یک کپی درخواست کنید. اگر گواهی حمایت شما قبل از یکم دسامبر ۲۰۲۰ صادر شده باشد، گواهی حمایت شما باید به روز شود، زیرا قبل از جایگزینی ویزای کار Tier۲ (عمومی) با ویزای اسکیل ورکر (Skilled Worker) به شما اختصاص داده شده است و کارفرما می‌بایست آن را در سیستم مدیریت حمایت به روز کند)
• شرایط سنی و مدارک تحصیلی و سوابق کاری
• ترجمه رسمی تمام مدارک و اسناد قابل ارائه به سفارت کشور مقصد برای صدور ویزای کار
• آمادگی لازم برای مصاحبه با افسر مربوطه (آفیسر) که به طور معمول برای سنجش دانش زبان شما از کشور مقصد صورت می‌گیرد.
• تخصص و یا مهارت در حرفه‌ی مورد نیاز کشور مقصد

لازم به ذکر است که در مواردی تجربه حضور قانونی شما، گذراندن دوره‌های آموزشی در کشور مقصد و یا داشتن مدرک دانشگاهی برای شما به عنوان امتیاز مثبت محسوب می‌شود.

مطلب مفید: ویزای اسپانیا

شرایط اخذ ویزای کار

شرایط اخذ ویزای کار، همچون مدارک مورد نیاز برای ویزای کار، تا حدودی بین کشورهای مختلف مشترک است اما بسته به نوع کشور مقصد، تفاوت‌هایی نیز دارد. این شرایط برای افرادی که در زمینه‌ی تخصص خود، از مهارت و سابقه‌ی کافی برخوردار هستند، دشواری خاصی را به همراه ندارد؛ بلکه اصلی‌ترین شرط آن برخورداری از یک رزومه‌ی قوی است. در اینجا به بررسی شرایط مشترک اخذ ویزای کار بین کشورهای مختلف می‌پردازیم که عبارتند از:

• داشتن حداقل ۳ الی ۵ سال سابقه کاری در زمینه‌ی شغل درخواستی
• داشتن مدرک تحصیلی دانشگاهی یا مدارک فنی و حرفه‌ای مرتبط با شغل درخواستی
• داشتن سابقه‌ی بیمه‌ی مرتبط با تخصص
• داشتن سابقه‌ی کاری مرتبط با مدرک تحصیلی اخذ شده از دانشگاه
• سن متقاضی باید حدود ۲۵ الی ۴۵ سال باشد
• داشتن مدرک زبان که نمره آن وابسته به نظر کارفرماست

شرح وظایف و حقوق و مزایای پرداختی از سوی کارفرما به شما اطلاع‌رسانی خواهد شد. برخی از این موارد قابل مذاکره است و می‌توانید با کارفرما در خصوص تغییر آن صحبت کنید. به خاطر داشته باشید که اگر قرارداد شما از سوی کارفرما فسخ شود، ویزای کار شما که بر اساس موقعیت شغلی اخذ کرده بودید، فسخ شده و می‌بایست به کشور خود بازگردید.

هزینه اخذ ویزای کاری

برای دریافت ویزای کاری هر کشوری، قبل از شرکت در وقت مصاحبه خود برای ویزا، می‌بایست هزینه‌ای را پرداخت کنید. به عبارتی پرداخت هزینه یکی از شروط اساسی برای درخواست ویزای کار شماست. این هزینه‌ها بر اساس نوع کشور مقصد شما متفاوت است. به عنوان نمونه هزینه ویزای کار شینگن، ۶۰ یورو و یا هزینه ویزای کار کانادا، ۲۴۰ دلار کانادا است که ۸۵ دلار آن برای انگشت‌نگاری و ۱۵۵ دلار آن برای بررسی مدارک است.

اما در حالت کلی، هزینه‌ی ویزای کار شاید تخمین مشخصی نداشته باشد. زیرا بیشتر هزینه‌های مربوط به مهاجرت کاری، در کشور مقصد می‌باشد که جزء هزینه‌های ویزای کار محسوب می‌شود. یکی از مهمترین هزینه‌های که می‌بایست در این راه برای خود در نظر بگیرید، هزینه‌ی تمکن مالی و مقدار هزینه‌ی زندگی خود در مدت زمانی است که در کشور مقصد حضور دارید. اگر بخواهیم سرفصل هزینه‌های اخذ ویزای کاری را بررسی کنیم، شامل موارد زیر خواهند بود:

• هزینه ترجمه مدارک تحصیلی و کاری
• تأیید دادگستری و تأیید وزارت امور خارجه ایران (در صورت نیاز به تأیید مدارک)
• هزینه تأیید مدارک تحصیلی و شناسنامه در سفارت کشور مقصد
• هزینه مصاحبه سفارت و بررسی پرونده توسط سفارت
• تمکن مالی و ارائه دارایی به میزان مورد نیاز و مدنظر سفارت
• هزینه رزرو هتل (ووچر هتل) و هزینه زندگی در کشور مقصد
• هزینه اخذ بلیت پرواز به کشور مقصد
• هزینه گرفتن وکیل برای امور مربوط به مهاجرت (در صورت داشتن وکیل)

معرفی انواع روش‌های اخذ ویزای کاری

اخذ ویزای کاری به سه روش اصلی اسکیل ورکر، جاب سیکر و جاب آفر انجام می‌شود که به شرح کلی هر یک از این روش‌ها می‌پردازیم.

اخذ ویزای کاری از طریق اسکیل ورکر (Skilled Worker)

اخذ ویزای کاری از این روش به نوعی دارای سیستم امتیازدهی است و بر اساس یک سری معیارهای مربوط به متقاضیان انجام می‌شود. این روش زیر مجموعه‌ی سیستم مهاجرتی اکسپرس انتری بوده و بیشتر برای اخذ ویزای کار در کانادا برگزار می‌شود. این روش که عموماً زیر نظر کارفرمایان و دولت کانادا برگزار می‌شود، موقعیت‌های شغلی مورد نیاز در هر یک از شهرهای کانادا و همچنین ظرفیت پذیرش آن‌ها اعلام می‌شود و متقاضیان مهاجرت به این کشور بر اساس مهارت‌ها و تخصص‌هایی که دارند مورد سنجش قرار گرفته و برای آن دسته که امتیاز بیشتری داشته باشند، دعوت‌نامه کاری ارسال می‌شود. در واقع این امتیازبندی بر اساس سن، مدرک، میزان تحصیلات، زبان و سابقه کاری صورت می‌گیرد. اگر متقاضی موفق به دریافت حداقل امتیاز شود، وارد مرحله بعدی خواهد شد.

بیشتر بدانید: کار در اسپانیا

از دیگر فاکتورهای مؤثر در سیستم امتیازبندی، سابقه کاری مرتبط با شغل درخواستی و مواردی چون تمکن مالی و سابقه حضور یا کار قبلی در کانادا است. البته نباید فراموش کرد که ریسک این روش بسیار بالاست، چرا که همواره افرادی وجود دارند که از ما بهتر و در جدول امتیازبندی بالاتر باشند. در این میان داشتن پیشنهاد شغلی از طرف کارفرمای خارجی معتبر می‌تواند شانس متقاضی را برای پذیرش از این طریق افزایش دهد. نکته بسیار مهم در این باره آن است که از سال ۲۰۱۹ تا اطلاع ثانوی امکان مهاجرت و اخذ ویزای کار از طریق اسکیل ورکر دیگر امکان‌پذیر نیست؛ زیرا با توجه به تعداد بالای درخواست‌ها، فرآیند بررسی و اعلام نتایج حدود یک الی دو سال زمان خواهد برد و معمولاً فرد متقاضی از این طریق به نتیجه‌ای نخواهد رسید.

اخذ ویزای کاری از طریق جاب سیکر (Job Seeker)

دومین روش برای اخذ ویزای کاری، روش جاب سیکر است. در این روش فرد متقاضی با دریافت یک ویزای ۶ ماهه، فرصت دارد تا به دنبال کار و موقعیت شغلی مناسب بگردد. در اخذ ویزای کاری از طریق جاب سیکر، تمامی هزینه‌های مربوط به سفر و اقامت به عهده خود متقاضی است. در این مدت ۶ ماهه، فرد می‌بایست شغلی را متناسب با مهارت‌ها و شرایط خود بیابد. اگر در مدت زمان ۶ ماه نتواند موقعیت شغلی مورد نظر خود را بیابد، می‌بایست به کشور خود بازگردد، چرا که این ویزا قابل تمدید نیست. اما در صورتی که موقعیت شغلی مناسب خود را بیابد و کارفرما با وی قرارداد ببندد، می‌تواند ویزای ۶ ماهه خود را به ویزای کاری تغییر دهد. یکی از معروف‌ترین ویزاهای جاب سیکر نیز مربوط به کشور آلمان است.

البته در حالت کلی این روش به افراد پیشنهاد نمی‌شود، زیرا علاوه‌بر هزینه‌های زیادی که فرد متقاضی باید برای سفر خود بپردازد، این ویزا قابل تمدید نبوده و در بیشتر مواقع فرد متقاضی موفق به یافتن کار نمی‌شود. مهم‌تر از همه‌ی این موارد، داشتن تمکن مالی مطلوب برای پرداخت هزینه‌های بالای این روش است که از الزامات اخذ ویزای کاری از طریق جاب سیکر محسوب می‌شود.

اخذ ویزای کاری از طریق جاب آفر (Job Offer)

سومین روش برای اخذ ویزای کاری، روش جاب آفر است که یکی از بهترین و مطمئن‌ترین روش‌های مهاجرت کاری محسوب می‌شود؛ زیرا وکلای مهاجرتی بر اساس میزان تخصص و مهارتی که فرد متقاضی دارد (طبق رزومه ارسالی)، در کشور مورد نظر جست‌وجوهای لازم را انجام داده و برای متقاضی شغلی از کارفرمای خارجی دریافت می‌کنند. سپس فرد متقاضی برای مهاجرت، شرح وظایف موقعیت شغلی پیدا شده را به همراه حقوق و مزایای آن مورد بررسی قرار داده و در صورت تمایل با کارفرما به گفت‌وگو می‌پردازد. اگر متقاضی و کارفرما با یکدیگر به توافق رسیدند، قرارداد بسته می‌شود و این قرارداد از سوی وکیل با کارفرما به صورت حضوری بسته می‌شود.

پس از اینکه قرارداد بسته شد، فرد متقاضی می‌تواند به واسطه نامه تأییدیه پیشنهاد شغلی از سوی کارفرمای خارجی (جاب آفر) که به تأیید وزارت کار کشور مقصد رسیده و مُهر و امضاء شده است؛ در کشور خود به سفارت کشور مقصد مراجعه کرده و درخواست ویزای کار دهد.

مراحل صدور ویزای کار

مراحل صدور ویزای کار برای هر کشور متفاوت است. اما در حالت کلی این مراحل در سال ۲۰۲۱ بدین صورت است که ابتدا فرد متقاضی درخواست خود را ارائه کرده و امتیازات وی مورد محاسبه قرار می‌گیرد. اگر بتواند حداقل امتیاز لازم را کسب کند و به عبارتی واجد شرایط محسوب شود، می‌تواند مدارک خود را به صورت آنلاین بارگذاری کند. سپس این مدارک می‌بایست توسط ارگان مربوطه مورد بررسی و ارزیابی قرار گیرد  و به تأیید نهایی برسد. پس از اینکه مدارک به تأیید نهایی رسید، فرد متقاضی باید فرم EOI را تکمیل کرده و برای سفارت ارسال کند و منتظر بماند تا تمامی افرادی که برای صدور ویزای کار اقدام کرده‌اند، شرایطشان مورد بررسی قرار گیرد. البته این نکته را نباید از یاد برد که در این مرحله باید اسپانسرشیپ ایالتی را جذب نماید. بعد از این مرحله و دریافت دعوت‌نامه، ۶۰ روز زمان دارد تا برای اخذ ویزا اقدام کند. بدین صورت که می‌بایست به همراه مدارک خود، به صورت حضوری برای مصاحبه به سفارت مربوطه مراجعه کند.

مطلب مرتبط: تحصیل در هلند

چه کشورهایی ویزای کاری راحت صادر می‌کنند؟

همان‌طور که در بخش‌های قبلی به آن اشاره شد، چند روش اصلی برای مهاجرت و دریافت اقامت دائم از طریق ویزای کاری وجود دارد. در این میان کشورهایی وجود دارند که به نسبت سایر کشورها، راحت‌تر نسبت به صدور ویزای کار اقدام می‌کنند. این کشورها که ویزای کار آسان را به متقاضیان ارائه می‌کنند، عبارتند از:

• چین

  کشور چین دارای فرصت‌های شغلی متنوع و متعددی بوده که افراد می‌توانند از طریق اخذ ویزای کاری، پس از دریافت شغل مورد نظر، برای اخذ اقامت نیز اقدام کنند. اگرچه فرآیند یافتن موقعیت شغلی مناسب کمی در این کشور زمان‌بر است اما جزء کشورهایی است که پس از پیدا کردن شغل مورد نظر به راحتی می‌توان ویزای کاری آن را دریافت کرد.

• کامبوج

  کشور کامبوج دارای بهترین آب و هوا و ایده‌آل‌ترین شرایط زندگی است و یکی از گزینه‌هایی محسوب می‌شود که افراد برای مهاجرت آن را انتخاب می‌کنند. نکته قابل توجه درباره مهاجرت از طریق ویزای کاری به این کشور، آن است که افراد نیاز به حامی کاری نداشته و می‌توانند به راحتی از طریق کسب مجوز کار، اقامت بگیرند.

• سنگاپور

  با اخذ ویزای کاری سنگاپور می‌توانید به مدت ۶ ماه در این کشور کار کنید. اگرچه ممکن است این مدت زمان برایتان بسیار محدود به نظر برسد اما از لحاظ اقتصادی بسیار حائز اهمیت است، زیرا تجربه کار در یکی از بهترین و معتبرترین مراکز مالی جهان نصیبتان شده است.

• استرالیا

  کشور استرالیا جزء کشورهایی است که دارای شرایط مناسب برای زندگی بوده و موقعیت‌های شغلی متعدد با تنوع بالا و درآمد مناسب در آن وجود دارد. به همین دلیل مهاجرت به واسطه اخذ ویزای کاری راحت، فرصت بسیار خوبی محسوب می‌شود. همچنین دریافت ویزای کار این کشور به سادگی امکان‌پذیر بوده و متقاضی با مشکل چندانی مواجه نخواهد شد. بیشترین حوزه‌های کاری مورد نیاز در کشور استرالیا مربوط به بازاریابی، رسانه، خدمات بهداشتی و درمانی و ... است.

• آلمان

  کشور آلمان جزء بهترین کشورها برای افرادی است که قصد مهاجرت و کسب اقامت در اروپا را دارند. دریافت ویزای کار آلمان ساده اما زمان‌بر است ولی با توجه به فرصت‌های شغلی بسیار ایده‌آل و مناسب و درآمدهای عالی، با ارزش است.

• کانادا

  کشور کانادا جزء برترین کشورهای جهان از لحاظ شرایط زندگی است و نرخ بی‌کاری در آن بسیار پایین است. به همین دلیل افرادی که قصد اقامت دائم در این کشور را دارند بیشتر از طریق اخذ ویزای کانادا اقدام می‌کنند. زیرا استفاده از این روش بسیار کم هزینه بوده و از لحاظ اقتصادی برای فرد مناسب است.

• سوئد و نروژ

  این دو کشور زیبا در قسمت شمالی قاره اروپا واقع شده‌اند و برای نیروی کار مهاجر، شرایط بسیار مناسب و ایده‌آلی را در نظر گرفته‌اند. اگرچه هزینه زندگی در این دو کشور بسیار بالاست، اما به نوعی بالا بودن میزان درآمد را برای افراد به دنبال داشته است و در لیست کشورهایی قرار دارند که ویزای کاری راحت صادر می‌کنند.

لثه‌های شما برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مهم هستند. لثه‌ها از بافت سفت و صورتی ساخته شده‌اند که استخوان فک شما را می‌پوشانند. این بافت، ضخیم و رشته‌ای و پر از رگ‌های خونی است.

اگر لثه‌های شما متورم شوند، ممکن است بیرون زده یا برآمده شوند. تورم در لثه‌ها معمولاً از جایی که لثه با دندان تماس پیدا می‌کند، شروع می‌شود. لثه‌ها ممکن است چنان متورم شده باشند که قسمت‌هایی از دندان شما را پنهان کنند. لثه‌های متورم به جای رنگ صورتی طبیعی خود قرمز به نظر می‌رسند. تورم لثه که تورم لثه‌ای نیز نامیده می‌شود، اغلب حساس یا دردناک است. همچنین ممکن است هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن دندان‌ها، لثه‌های شما به سادگی خونریزی کنند.

مطلب مفید پزشکی: بهترین متخصص ارتودنسی ثابت در ونک

چه عواملی باعث تورم لثه می‌شوند؟

تورم لثه می‌تواند به علت بسیاری از عوامل ایجاد شود. برخی از این عوامل عبارتند از:

1. درآوردن دندان: درآوردن دندان ممکن است باعث تورم و التهاب لثه شود.

2. عفونت: عفونت در لثه، می‌تواند باعث تورم و التهاب شود.

3. ترکیدگی لثه: لثه‌هایی که به دلیل بیماری‌های لثه‌ای مانند التهاب لثه، ضعف لثه‌ای و یا برخی داروها، ترکیده‌اند، ممکن است تورم کنند.

4. فشار لثه: فشار بر روی لثه‌ها مانند استفاده از مسواک سخت، ممکن است باعث تورم لثه شود.

5. عدم بهداشت دهان و دندان: عدم بهداشت دهان و دندان می‌تواند باعث بروز التهابات لثه و تورم آن‌ها شود.

6. تراکم دندان‌ها: در برخی موارد، تراکم بیش از حد دندان‌ها می‌تواند باعث تورم لثه شود.

7. تغییرات هورمونی: در زمان‌هایی مانند بارداری و دوران قاعدگی، تغییرات هورمونی ممکن است باعث تورم لثه شود.

توجه داشته باشید که اگر تورم لثه شما به شدت اذیت‌کننده است، بهتر است به پزشک دندانپزشک مراجعه کنید تا اوضاع را بررسی کند و درمان مناسب را تجویز کند.

اطلاعات بیشتر: دکتر متخصص اصلاح طرح لبخند در تهران

داروهای خانگی برای تورم لثه

استفاده از داروهای خانگی ممکن است به کاهش تورم لثه کمک کند، اما در برخی موارد، بهتر است به پزشک دندانپزشک مراجعه کنید و نظر او را در این مورد بپرسید. برخی از داروهای خانگی که به عنوان مسکن و ضد التهاب برای تورم لثه مورد استفاده قرار می‌گیرند، عبارتند از:

1. گلاب: گلاب می‌تواند به عنوان ضد التهاب برای تورم لثه مفید باشد. برای استفاده، یک قاشق چایخوری گلاب را در یک لیوان آب مخلوط کنید و این محلول را برای کنترل تورم لثه به دهان خود بریزید.

2. آب نمک: آب نمک می‌تواند به عنوان مسکن و ضد التهاب برای تورم لثه مفید باشد. برای استفاده، یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و سپس با استفاده از این محلول، دهان خود را شستشو دهید.

3. ترشی فلفل سیاه: ترشی فلفل سیاه می‌تواند به عنوان مسکن و ضد التهاب برای تورم لثه مفید باشد. برای استفاده، کمی ترشی فلفل سیاه را به روغن زیتون افزوده و سپس با استفاده از این محلول، لثه‌های خود را ماساژ دهید.

مهم است که قبل از استفاده از هر داروی خانگی، با پزشک دندانپزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر شما دچار بیماری لثه‌ای هستید و یا داروی خاصی در حال استفاده دارید.

چگونه می‌توانم از تورم لثه جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از تورم لثه، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. بهداشت دهان و دندان: شستشوی دهان و دندان را به صورت منظم انجام دهید و به بهداشت دهان و دندان خود توجه کنید. برای این کار، دو بار در روز به مدت دو دقیقه با مسواک و خمیردندان شستشو دهان و دندان خود را انجام دهید.

2. استفاده از مسواک مناسب: برای جلوگیری از تورم لثه، از مسواکی با سر نرم و شکل مناسب استفاده کنید. همچنین، مسواک خود را به‌صورت منظم تعویض کنید.

3. استفاده از نخ دندان: برای پاک کردن مواد غذایی در بین دندان‌های خود، از نخ دندان استفاده کنید. این کار می‌تواند به جلوگیری از التهابات لثه و تورم آن‌ها کمک کند.

4. اجتناب از مواد غذایی شیرین: مواد شیرین ممکن است باعث تشدید التهابات لثه شوند. برای جلوگیری از تورم لثه، از مواد شیرین کمتری استفاده کنید.

5. مراجعه به پزشک دندانپزشک: برای جلوگیری از تورم لثه، بهتر است به صورت منظم به پزشک دندانپزشک مراجعه کنید و بررسی و درمان بیماری‌های لثه‌ای خود را انجام دهید.

6. کاهش استرس: استرس ممکن است باعث افزایش القای بیماری‌های لثه‌ای شود. برای جلوگیری از تورم لثه، به کاهش استرس خود توجه کنید.

7. اجتناب از سیگار: سیگار می‌تواند باعث تشدید بیماری‌های لثه‌ای شود. برای جلوگیری از تورم لثه، از سیگار کمتری استفاده کنید یا آن را کاملاً رها کنید.

مطلب مفید: بهترین دکتر دندانپزشک در تهران